Foto: från öppna källor
Denna vana förstör anslutningen inte direkt utan indirekt – vilket skapar en känsla av känslomässig försummelse
Källa:
Det finns ett vanligt misstag som moderna par gör om och om igen. Och till skillnad från ett ”engångsgräl” har det en ackumulerande, destruktiv effekt. I sin artikel för Forbes diskuterade den amerikanske psykologen Mark Travers detta och hänvisade till en studie som publicerades i Journal of Social and Personal Relationships i augusti 2025.
Vi talar om ”phubbing” – om att ignorera personen bredvid dig till förmån för telefonskärmen.
”Chansen är stor att du själv har gjort dig skyldig till phubbing minst en gång. I relationer där parterna tillbringar mycket tid tillsammans tar det sig olika uttryck: någon kollar i smyg ett meddelande mitt i en konversation, någon svarar på ett meddelande och lämnar den andra i pinsam tystnad. När du själv gör det kan beteendet verka harmlöst. Men för din partner ser det ut som en kamp om din uppmärksamhet – och ett nederlag till förmån för en själlös pryl”, säger Travers.
Han säger att en engångshändelse inte är så farligt, särskilt om du ber om ursäkt, men om det blir en vana börjar din partner känna sig mindre viktig än det som händer på din skärm. Och enligt studien kan detta göra förvånansvärt djup skada, inte bara på partnerns känslomässiga tillstånd, utan på förhållandet som helhet.
Forskarna har kommit fram till att phubbing inte förstör kommunikationen direkt, utan indirekt – genom att skapa en känsla av känslomässig försummelse. Det mest intressanta: konsekvenserna påverkar inte bara ”offret” för phubbing utan också ”gärningsmannen” själv. Bristen på ömsesidig ömhet påverkar gradvis båda, vilket orsakar avstånd och irritation på båda sidor.
”Det tragiska är att ingen i första hand vill få sin partner att känna sig osynlig. Men som studien visar kan även oavsiktlig ouppmärksamhet förstöra känslomässig intimitet över tid”, tillägger psykologen.
Han förklarade att det inte är nödvändigt att helt eliminera prylar, men att det lönar sig att vara mer medveten.
”Försök att flippa ner skärmen på din telefon när du äter eller lämna den i ett annat rum när du pratar. Sätt upp prylfria zoner och tider hemma. Telefoner är djupt invävda i våra liv, men det betyder inte att de ska ta upp all vår uppmärksamhet”, säger Travers.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
