Foto: från offentliga källor
Antioxidanter i äpplen kan skydda mot solskador
Äpplen är inte bara en utsökt och prisvärd frukt, utan också en riktig skattkammare för skönhet. Om du äter en frukt regelbundet kan du hjälpa huden att hålla sig frisk, strålande och ungdomlig. Detta rapporteras av webbplatsen Verywell health.
Skydd mot åldrande
På Yale Medicines webbplats anges att kronisk solexponering orsakar ålderstecken som rodnad, hyperpigmentering, inflammation och andra tecken på skador. Exponering för ultravioletta strålar kan också leda till hudcancer över tid.
Antioxidanter som finns i äpplen kan skydda mot solskador.
En studie som publicerades i tidskriften Nutrients visade att intag av polyfenoler från äpplen förebygger hudförändringar som orsakas av UV-strålning.
Hjälper huden att förnya sig
I tidskriften Oxidative Medicine and Cellular Longevity står det att huden kan regenerera sig själv genom att cellerna ständigt förnyas. När cellerna slutar växa och dela sig rensar immunförsvaret ut dem för att ge plats åt nya.
Denna process saktar ner när vi åldras, vilket gör att huden ser mindre levande och smidig ut. Tecken på åldrande hud är bland annat förlust av fukt, elasticitet och tjocklek.
Minska inflammation
USDA informerar oss om att äpplen innehåller antioxidanter som kallas polyfenoler. Två typer av polyfenoler (antocyaniner och flavonoider) är förknippade med antiinflammatoriska effekter i kroppen.
Tecken på för tidigt åldrande är ofta resultatet av kronisk inflammation och oxidativ stress.
Återfukta huden
Äpplen är en fuktgivare som innehåller mellan 80 och 89% vatten. Uttorkad hud kan se äldre ut eftersom den saknar elasticitet.
Att förse kroppen med nödvändig fukt är ett av de sätt som äpplen kan minska ålderstecken på.
Vilka andra hälsofördelar med äpplen
Äpplen är bra för huden och hela kroppen och kan förbättra sådana tillstånd:
- Hjärtsjukdomar – antioxidanterna i äpplen kan minska risken för hjärtsjukdomar genom att sänka kolesterolnivåerna
- Diabetes – äpplen med skal är rika på fibrer, som kan bromsa matsmältningen och förhindra blodsockertoppar
- fetma – att äta äpplen regelbundet kan hjälpa till att hålla en hälsosam vikt
