Foto: från öppna källor
Ett tecken är att nyfikenheten har försvunnit
Den amerikanske psykologen Mark Travers har identifierat tre subtila tecken på att din partner är olycklig i ett förhållande.
”Vid någon tidpunkt i ett förhållande går par ofta in i ”autopilot”-läge. Detta gäller särskilt för långvariga förhållanden. Det sker gradvis: rutinerna tar över, samtalen blir monotona och samlivet börjar likna mer ett fullgörande av plikter än verklig kommunikation”, säger han i sin artikel för Forbes.
Enligt psykologen kan det vid första anblicken se ut som om allt är bra, men under vanans täckmantel kan missnöje i tysthet ackumuleras.
”Faran ligger inte i själva rutinen eller komforten, utan i den förändring i tänkandet som uppstår genom ’autopilot’. När partners börjar tro att de redan känner varandra helt och hållet, lägger de mindre ansträngning på det. Nyfikenheten försvinner och varje dag blir lik den föregående, som om det inte finns något att återupptäcka”, tillägger Travers.
Som psykologen förklarade försvinner först de små men viktiga gesterna, och sedan försvinner de stora ansträngningarna i förhållandet. Så småningom försvinner den energi som brukade driva kärleken. Partnerna börjar bara göra det allra nödvändigaste för att hålla kontakten vid liv, och ibland ingenting alls.
Det är så missnöje kryper in i livet obemärkt. Det är därför det är viktigt att upptäcka de subtila signalerna i tid att din partner känner sig mindre lycklig än han eller hon visar. Det här är de tre tecknen på att missnöje kan lura i ditt förhållande, säger psykologen:
Konversationer förlorar öppna frågor
Ett av de mest subtila tecknen är att nyfikenheten försvinner. Även om du tror att du känner din partner intimt fortsätter han eller hon att förändras och utvecklas. Genom att upprätthålla ett intresse för hans tankar och känslor förblir du ansluten. En studie från 2012 i Journal of Social and Personal Relationships visade att det inte bara är viktigt att dela med sig av personliga saker, utan att det också är viktigt att lyssna. Ett uppmärksamt lyssnande skapar en känsla av närhet och likhet som stärker relationen.
Passivt motstånd i stället för öppen debatt
Ibland tar sig osämjan uttryck i saker som inte finns där. Partnern slutar att hålla löften, skjuter upp beslut, undviker samtal. Det kanske inte känns som en konflikt, men det skapar gradvis ett avstånd. Den här typen av kommunikation kallas för ”krav-undvikande-dynamik”: den ena insisterar på diskussion, den andra drar sig undan. En metaanalys av 74 studier som omfattade mer än 14 000 personer visade att detta kommunikationsmönster minskar tillfredsställelsen hos båda parter och är särskilt destruktivt för redan ansträngda relationer. Även små beteenden – försenade svar, bortglömda löften, undvikande av samtal – signalerar ett underliggande missnöje.
”Vi”-språket håller på att försvinna
Sättet en partner talar på avslöjar mycket. I lyckliga par är ”vi” och ”vår” vanligare: ”Vi ska prova den här restaurangen”, ”Våra planer för helgen”. Detta skapar en känsla av enhet. När talet domineras av ”jag” och ”du” är det ett tecken på oenighet. En studie i Psychology and Aging bekräftar att par som använder ”vi” oftare upplever mer positiva känslor och högre tillfredsställelse i relationen. Där ”jag” och ”du” dominerar blir det mer negativa reaktioner och mindre tillfredsställelse.
”Relationer står inte stilla. Varje dag utvecklas de antingen eller förlorar gradvis intimitet. Och om allt verkar gå ’av sig självt’ är det också ett val – ett val att ignorera de subtila signaler som visar att partnern kan vara olycklig”, säger Travers.
