Foto: från öppna källor
En studie av Gottmans makar visade: skilsmässa kan förutsägas i 94 procent av fallen
De berömda amerikanska psykologerna John och Julie Gottman utvecklade konceptet med de så kallade ”Apokalypsens fyra ryttare” – beteendemönster som exakt förutsäger att relationer kommer att kollapsa. Redan 1992 visade deras forskning att i närvaro av dessa tecken inträffade skilsmässa i 94 procent av fallen, skriver Forbes.
Enligt experterna är den största faran att dessa former av kommunikation bildar en ond cirkel, där mindre gräl förvandlas till en kronisk ”skilsmässocykel”.
Viktiga tecken på en riskfylld cykel
- Kritik – från anmärkningar om en partners beteende till angrepp på dennes personlighet.
- Defensiv reaktion – ständiga ursäkter eller motattacker som svar på kritiken.
- Förakt – sarkasmer, förlöjliganden och avvisande attityder som undergräver respekten.
- Ignorering – avståndstagande, tystnad eller undvikande av samtal som bara intensifierar konflikten.
Experter konstaterar att denna kedja är lätt att starta och nästan alltid upprepar sig: kritik leder till försvar, det leder till förakt och det leder till fullständig stängning. Följden blir att konflikterna bara ökar och att en brytning blir nästan oundviklig.
Gottmans rekommenderar att man håller ett vakande öga på dessa tecken och lär sig att skilja mellan sunda klagomål och destruktiv kritik, eftersom det är det enda sättet att stoppa cykeln i ett tidigt skede.
